 Все мы с детства знаем, что спорт - это здоровье, если подходить к
занятиям с умом и мерой, как и во всем остальном. Это справедливо и для
детей, ведь они в большей мере, чем взрослые, нуждаются в физической
активности, которая способствует гармоничному развитию. А что же более
полезно - ежедневные тренировки или спортивные игры во дворе или парке?
Ясно одно: занятия спортом не должны чрезмерно утомлять ребенка,
желательно, чтобы они были разнообразны и увлекательны. Кроме того,
ребенка необходимо заинтересовать спортом, поощрять его интерес, ведь
современные дети с малых лет предрасположены к сидячему образу жизни,
они проводят массу времени у экранов телевизора и компьютера. А ведь
давно известно, что движение помогает ребенку гармонично развиваться не
только физически, но и укрепляет его психическое здоровье.
Физические
упражнения улучшают кровообращение, благотворно влияют на обмен
веществ, тем самым стимулируя рост. Кроме того, предупреждают появление
заболеваний и препятствуют появлению лишнего веса. Спортивные занятия
способствуют гармоничному развитию мышечной и костной систем.
Также
спорт важен и для психического развития. Нерастраченная в движении
энергия трансформируется в беспокойство и раздражительность. Групповые
занятия спортом помогают ребенку в социальной адаптации, обогащают круг
общения и позволяют ему узнать свои возможности.
Физические
упражнения необходимо начинать с самого раннего возраста. В этом
отношении существуют рекомендации даже для младенцев, с целью улучшения
координации движений. Исключение составляют лишь дети, страдающие
какими-либо заболеваниями. В этих случаях можно проконсультироваться с
врачом по поводу того, можно ли ребенку заниматься спортом, в каких
количествах и в каком возрасте.
Существует мнение, что занятия
«настоящим» спортом лучше начинать, когда ребенок достигнет школьного
возраста. Не обязательно: в возрасте от 4 до 6 лет дети достаточно
развиты для того, чтобы усваивать определенные движения и
навыки.Большинство специалистов считают, что этот возраст наиболее
подходит для занятий теми видами спорта, в которых ощутимы возможные
результаты.
Родители должны приучать ребенка к спорту уже в
дошкольном возрасте, в виде забавных игр и упражнений. Но при первом же
признаке усталости ребенка занятия следует отложить. Избегайте
однообразных упражнений, которые могут надоесть малышу и вызвать в нем
неприязнь к спорту. Начиная с 10-летнего возраста, ребенок может
начинать постоянные занятия спортом. В этом возрасте у детей очень
высокие двигательные способности. В начале переходного периода у детей
значительно возрастает сила воли, что позволяет им осваивать более
сложные спортивные навыки и добиваться лучших результатов.
Какой вид спорта подходит вашему ребенку?
Любой,
если он нравится ребенку и не слишком его изматывает. Многие родители
отдают предпочтение спортивным играм с мячом, т.к. они предполагают
соревновательный и командный дух, способствуют физическому развитию и
дают определенные навыки. Атлетика и плавание, в общем, не так
привлекательны для детей, поэтому на начальном этапе тренировки должны
быть короткими.
В отличие от взрослых, ребенок, будучи увлечен, не
всегда замечает усталости, его сердце не так выносливо, как у взрослых, а
пульс учащается гораздо быстрее. Родителям нужно держать ситуацию под
контролем, подмечать любые признаки переутомления, следить за тем, чтобы
в рацион ребенка были включены необходимые продукты, чтобы он выпивал
достаточное количество жидкости и не находился долгое время на солнце во
избежание обезвоживания, что особо опасно в детском возрасте.
Насколько важен пример родителей?
Отношение
ребенка к спорту во многом зависит от того, что он видит дома: дети,
чьи родители ведут активную жизнь, следуют примеру родителей и тянутся к
спорту в большей мере, чем те, чьи родители предпочитают пассивный
отдых. Кроме того, пример родителей может повлиять на выбор ребенком
того или иного вида спорта.
Как поступать, если ребенок не хочет заниматься спортом?
Без
сомнения, необходимо быть внимательным к любой проблеме вашего ребенка.
Если малыш жалуется и не проявляет особого рвения в занятиях спортом,
это не обязательно значит, что он ленив. Если он жалуется на боли или
усталость, то необходимо проверить его здоровье у врача, чтобы
удостовериться, все ли у ребенка в порядке. При обнаружении каких-либо
недомоганий, лучше сделать перерыв в занятиях, пока здоровье ребенка не
придет в норму. Следует придерживаться золотого правила: не заставляйте
ребенка делать что-либо против его воли, постарайтесь заинтересовать его
таким образом, чтобы ему действительно этого захотелось. Самым лучшим
методом будет представление занятий спортом как увлекательной игры.
Ребенка это заинтересует как развлечение, а со временем этот интерес
перерастет в серьезное отношение к выбранному виду спорта.
|
